Gotu kola: hagyományos idegrendszeri és mikrokeringési gyógynövény, korlátozott klinikai evidenciával⁠[1][2]

A gotu kola (Centella asiatica) Ázsiában régóta használt gyógynövény, amelyet hagyományosan mentális teljesítmény, bőrregeneráció és keringési panaszok támogatására alkalmaztak.⁠[1][2] A humán klinikai adatok több területen ígéretesek, de általában kis mintaszámúak vagy heterogének, ezért az eredmények óvatos értelmezése szükséges.⁠[4][6]

Botanikai és Történeti Háttér

A gotu kola az Apiaceae családba tartozó, vízkedvelő évelő növény; elfogadott neve Centella asiatica (L.) Urb.⁠[3]

Az ájurvédikus és más ázsiai tradíciókban mentális frissesség, sebgyógyulás és vitalitás támogatására használták.⁠[1][2]

Hagyományos felhasználás

A tradicionális alkalmazás fő területei:
– memória és koncentráció támogatása,
– szorongásos-feszültségi tünetek enyhítése,
– bőr- és sebregeneráció,
– keringési/mikrocirkulációs panaszok kiegészítő kezelése.⁠[1][2]

Fő Hatóanyagok (Fitokémia)

A főbb bioaktív komponensek:
– Asiaticoside,
– Madecassoside,
– Asiatic acid,
– Madecassic acid.⁠[2][4]

Hogyan működik? (Hatásmechanizmus)

A preklinikai vizsgálatok alapján a gotu kola neuroprotektív, antioxidáns és gyulladásmoduláló útvonalakat befolyásolhat, emellett a kollagénszintézis és mikrokeringés támogatásában is szerepet tulajdonítanak neki.⁠[4][8]

Klinikai szinten a hatás mértéke készítmény-, dózis- és populációfüggő, ezért erős általános következtetés kevés területen tehető.⁠[5][6]

Alkalmazások és felhasználás

1. Kognitív funkciók és hangulati végpontok

Szisztematikus áttekintés alapján egyes vizsgálatokban kedvező irányú hatás látszik memória- és hangulati végpontokban, de az összesített evidencia heterogén és közepes-korlátozott.⁠[4][5]
👉 Kapcsolódó megoldás: Memória javítása

2. Szorongásos tünetek támogatása

Kisebb humán vizsgálatok szerint lehet stressz- és szorongásmérséklő potenciál, de a bizonyíték nem egységes, és nagyobb, modern RCT-k szükségesek.⁠[6][7]

3. Krónikus vénás elégtelenség és mikrokeringés

A gotu kola több áttekintésben és vizsgálatban szerepel krónikus vénás panaszok kiegészítő fitoterápiás lehetőségeként, de a bizonyíték minősége változó és többnyire régebbi adatbázisokra épül.⁠[8][9][10]

👉 Kapcsolódó gyógynövény: Brahmi

Hogyan alkalmazzuk helyesen? (Szakértői Tippek)

A gotu kola esetén érdemes standardizált kivonatot választani, és kúraszerűen, monitorozottan alkalmazni. Hosszabb távú használat előtt májállapot és gyógyszerlista áttekintése javasolt.⁠[2][11][12]

Adagolás és Kúra

Kivel nem szedhető?

• Terhesség/szoptatás alatt: rutinszerű használata nem javasolt.⁠[2][11]
• Májbetegség vagy májérintettség gyanúja esetén: fokozott óvatosság szükséges.⁠[11][12]
• Szedatív gyógyszerek mellett: fokozhatja az álmosságot, ezért egyeztetés javasolt.⁠[2]
• Polifarmácia esetén: potenciális interakciók miatt gyógyszerészi/orvosi konzultáció javasolt.⁠[2]

Mellékhatások és fontos jelzések

Előfordulhat fejfájás, gyomorpanasz, szédülés vagy álmosság. Ritkán hepatotoxicitási eseteket is leírtak, ezért sárgaság, sötét vizelet vagy tartós rosszullét esetén azonnali orvosi vizsgálat szükséges.⁠[2][11][12]

Gyakori Kérdések a Gotu Koláról

Javítja a memóriát biztosan?

Nem mindenkinél. Vannak kedvező eredmények, de a bizonyíték heterogén, és készítményfüggő.⁠[4][5]

Szorongásra használható?

Kisebb vizsgálatok alapján lehet enyhe előny, de nem helyettesíti a diagnosztikus és orvosi ellátást.⁠[6][7]

Hosszú távon biztonságos?

A hosszú távú használatnál nagyobb körültekintés kell, különösen máj- és gyógyszerkölcsönhatási szempontból.⁠[2][11][12]